روش های خانگی چاق کردن صورت

 

داشتن گونه های گرد و صورت پر به اکثر افراد ظاهری جوان میبخشد درحالیکه گونه های آویزان اغلب نشان دهنده پیری است و گونه های گود افتاده نیز معمولا با مشکلات سلامتی همراه است. امروزه صورت پر و گونه های برجسته مد است و روش هایی برای داشتن چنین ظاهری وجود دارد. شما میتوانید تحت یک عمل زیبایی تزریق چربی قرار بگیرید یا یک فیلر پوستی تزریق کنید و یا اگر میخواهید از عوارض ژل های تزریقی مصون بمانید میتوانید روش های طبیعی تر را امتحان کنید. ما در اینجا به معرفی روش های  خانگی چاق کردن صورت میپردازیم.

 

روش های طبیعی برای چاق شدن صورت

 

تعدادی از روش های طبیعی و درمان های خانگی وجود دارد که مورد اعتماد بسیاری از افراد برای داشتن صورتی پر و گونه هایی برجسته است. برخی از این روش ها اعمال کردنی هستند برخی موضعی و برخی هم باید مصرف شوند.

 

۱. ورزش صورت

 

تمرینات صورت که یوگای صورت نیز نامیده میشود یکی از روش های خانگی چاق کردن صورت است که ماهیچه های صورت را تقویت میکند تا ظاهر جوان تری داشته باشید. وقتی افراد روزانه ۳۰ دقیقه به مدت ۸ هفته این تمرین ها را انجام داده بودند صورتی سفت تر و جوان تر حاصل شان شده بود.
برخی از تمرینات یوگای صورت عبارتند از:
• درحالیکه لب های خود را روی هم قرار داده و کمی فشار میدهید و لبخند میزنید، ماهیچه های گونه هایتان را به سمت بالا ببرید. سپس انگشتان هر دست را در دوطرف دهان خود قرار داده و گونه ها رابه سمت بالا بکشید. این حالت را به مدت ۲۰ ثانیه نگه دارید و ۱۰ الی ۱۵ بار انرا انجام بدهید.
• لپ های خود را تا جایی که میتوانید پر از باد کنید. قبل از اینکه بخواهید هوا را از دهان تان خالی کنید، این حالت را ۴۵ ثانیه نگه دارید و بعد به آرامی هوا را خالی کنید. این کار را در ۱۰ ست انجام بدهید.
• دهان خود را بصورت O باز کنید و لب های خود را روی دندان های خود قرار دهید و لبخند بزنید. سپس انگشتان هر دست را روی نوک گونه هایتان قرار دهید به مدت ۳۰ ثانیه گونه ها را به آرامی بالا و پایین بیاورید. میتوانید این کار را ۱۰ بار انجام دهید.
• سعی کنید هوا را داخل بادکنک کنید تا ماهیچه های گونه هایتان درگیر شود. برای این کار میتوانید از یک بادکنک استفاده کرده و داخل آن بدمید و یا اینکه وانمود کنید که در حال دمیدن در آن هستید. لپ های خود را پر از هوا کرده و به آرامی در داخل بادکنک بدمید. این کار را حداقل ۱۵ ثانیه طول بدهید و ۵ بار تکرار کنید.

ورزش مناسب جهت چاق شدن صورت

 

۲. برای پر شدن صورت آلوئه ورا بمالید

 

در کنار مواد مختلف مفیدی که برای پوست وجود دارد، آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های C و E است. به همین دلیل بسیاری از افراد معتقدند که یکی از ویژگی های ژل آلوئه ورا بر روی پوست صورت اثر ضد پیری آن است. و این یعنی از افتادگی و شل شدگی پوست جلوگیری کرده و در نهایت به سفت شدن آن کمک میکند.

 

۳. ژل آلوئه ورا بخورید

 

مطالعه ای نشان میدهد زنانی که حدود یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را به مدت ۹۰ روز مصرف کردند، خاصیت ارتجاعی پوست شان بهبود یافت. این کار ممکن است به شما در داشتن صورتی پر و گونه های برجسته کمک کند. توجه داشته باشید که برخی افراد ممکن است به ژل آلوئه ورا آلرژی داشته باشند.

 

۴. سیب بر روی پوست تان بمالید

 

بسیاری از افراد سیب را کمک کننده به حفظ ظاهر جوان پوست میدانند زیرا دارای مقادیر زیادی از موارد زیر است:
• کلاژن
• الاستین
• آنتی اکسیدان ها
به این منظور یک سیب را رنده کنید و روی صورت خود بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس به ارامی ماسک را با آب خنک بشویید.

 

۵. سیب بخورید

 

سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های B،A و C باید بطور منظم استفاده شود تا از آسیب های مختلف از جمله آسیب به بافت پوست جلوگیری کند. برخی معتقدند که کلاژن و الاستین موجود در سیب به نرمی و صافی پوست کمک میکند.

 

۶. گلیسیرین و گلاب بمالید

 

ترکیب گلیسیرین و گلاب و استفاده از ان بر روی پوست قبل از خواب باعث تمیز و هیدراته شدن پوست و داشتن ظاهری جوان و شاداب مناسب است.

 

۷. عسل بمالید

 

عسل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و ضدباکتریایی که دارد ظاهری جوان بر روی گونه ها ایجاد میکند. ماسکی از ترکیب عسل و روغن پاپایا درست کنید و آنرا بر روی پوست صورت خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و بعد آنرا با آب ولرم بشویید.

 

۸. عسل بخورید

 

خوردن ۹ تا ۱۰ قاشق غذاخوری عسل در روز در کنار سایر مواد مغذی، آنتی اکسیدان هایی را برای مراقبت و حفظ سلامت پوست تامین میکند.

 

۹. شیر بمالید

 

از آنجایی که شیر دارای چربی و پروتئین است بسیاری از مردم برای تمیز و مرطوب کردن صورت از آن استفاده میکنند.

 

۱۰. استفاده از روغن های طبیعی بر روی پوست

 

برخی افراد ادعا میکنند که استفاده از روغن های طبیعی ممکن است باعث ایجاد گونه های پرتر و حجیم تر شود و ظاهر فرد را جوان تر کند. اسیدهای چرب موجود در برخی روغن ها ممکن است فضاهای بین خالی ترین لایه های سلول های پوست را پر کنند. تعدادی از این روغن ها عبارتند از:
• روغن بادام که دارای خواص نرم کنندگی و بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است.
• روغن آووکادو که برای پوست های خشک و ترک خورده مفید است.
روغن نارگیل که در برابر اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت میکند.
• روغن زیتون
واکنش پوست هر فردی به روغن های مختلف، متفاوت است. هرکسی که قصد استفاده از روغن روی صورت خود را دارد باید ابتدا آنرا روی یک قسمت از پوست خود امتحان کند تا ببیند که آیا باعث ایجاد مشکلی مثل حساسیت یا جوش میشود یا نه.

 

۱۱. شی باتر بمالید

 

شی باتر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است و جزء روش های خانگی چاق کردن صورت محسوب میشود و درصد بالایی از موارد زیر را دارد:
• تری ترپن ها
• توکوفرول
• فنل ها
• استرول ها
دو فنجان شی باتر را با ۱.۲ فنجان شکر گرانول مخلوط کنید و پس از حمام به مدت ۵ دقیقه آنرا بر روی پوست صورت خود ماساژ دهید و اجازه بدهید که ۱۰ دقیقه دیگر بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

بهترین غذاها برای چاق شدن صورت

 

برخی از غذاهای سالم و مناسب برای پوست که بطور طبیعی کالری بالایی دارند میتوانند به افزایش وزن قسمت های مختلف بدن از جمله صورت کمک کنند. گزینه های مختلفی وجود دارد ولی موارد زیر نمونه خوبی از این غذاها هستند:

بهترین غذاها برای چاق شدن صورت

 

آجیل ها و مغز ها: این منابع انرژی طبیعی و کالری بالایی دارند اما مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم را نیز فراهم میکنند و به فرد کمک میکنند که وزن خود را به روشی سالم افزایش داده و در نهایت صورت پرتری داشته باشد.

شیر: شیر حیوانات معمولا کالری بیشتری نسبت به نوشیدنی های دیگری مثل شیرهای گیاهی، چای یا آبمیوه دارد. همچنین شیر سرشار از چربی و حاوی مواد مغذی و مواد معدنی کلیدی است.

• ماهی چرب: ماهی هایی مثل سالمون و شاه ماهی دارای چربی سالم نسبت به دیگر انواع ماهی ها و گوشت ها هستند. این چربی ها بر روی سلامت پوست تاثیر دارند زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول های چربی نیاز دارد.

برنج: برنج یکی از مواد غذایی در دسترس است که مصرف آن میتواند منجر به چاقی صورت شود. یک فنجان برنج دارای ۱۹۰ کالری برای بدن است. مصرف برنج به همراه پروتئین های دیگر میتواند به اضافه وزن شما و پرتر شدن صورتان کمک کند.

گوشت قرمز: گوشت قرمز یکی از غذاهایی است که به ساختن و تقویت کردن ماهیچه ها کمک میکند. افزایش مصرف گوشت قرمز یکی از راه های قطعی افزایش وزن و در نتیجه چاق شدن صورت است.

میوه خشک: اگر میخواهید در مدت زمانی کمتری صورتی پر و گونه هایی حجیم داشته باشید از میوه های خشک استفاده کنید.

پاستا: پاستا و ماکارونی از آن دسته غذاهایی هستند که کربوهیدرات زیادی دارند و استفاده مرتب از آنها در چاق شدن صورت دخیل است. یک فنجان پاستای پخته دارای ۲۰۰ کالری است.

آووکادو: آووکادو یکی از راه های سالم برای رسیدن به صورتی پر است. این میوه حاوی مقداری زیادی کالری، چربی و فیبر است. بعلاوه دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیز هست. شما میتوانید از این میوه در ساندویچ های خود استفاده کرده و یا بعنوان میوه از آن استفاده کنید.

 

چاق شدن صورت با استفاده از سیب زمینی

 

استفاده از سیب زمینی یکی از محبوب ترین و موثرترین روش های خانگی چاق کردن صورت است که میتوانید از آن بهره مند شوید. یکی از روش های مصرف آن، خوردن سیب زمینی آب پز قبل از خواب است. روش دیگر اینکه میتوانید آب سیب زمینی را بعنوان ماسک روی صورت خود بمالید. درواقع آب سیب زمینی دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان است که منجر به آبرسانی و چاق شدن صورت میشود.

 

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

 

همانطور که تا اینجا متوجه شدید، هر چیزی که بطور کلی منجر به افزایش وزن بدن شما شود باعث چاق شدن صورت نیز میشود. ویتامین های مختلفی برای افزایش وزن وجود دارد که داشتن یک رزیم غذایی سالم و متعادل میتواند به شما در جذب آنها کمک کند. ولی اگر رژیم غذایی تان دارای محدودیت هایی است میتوانید از مکمل ها استفاده کنید. وقتی صحبت از بهترین ویتامین برای چاقی صورت میشود، اولین و مهم ترین آنها ویتامین های گروه B است. ویتامین های گروه B این موارد را در بر میگیرند:
• B1 – تیامین
• B2 – ریبوفلاوین
• B3 – نیاسین
• B5 – اسید پانتوتنیک
• B6 – پیریدوکسین
• B7 – بیوتین
• B9 – اسید فولیک
• B12 – کوبالامین
ویتامین های گروه B برای سوخت و ساز بدن بسیار ضروری هستند. و این یعنی کمبود آنها باعث کاهش متابولیسم و در نتیجه لاغر شدن خواهد شد.
ویتامین های گروه B در غذاهایی مثل عدس، شیر، تخم مرغ، لوبیا، سیب زمینن، گوشت بدون چربی و غلات کامل یافت میشود. اگر هم میخواهید از مکمل ها جهت افزایش وزن و چاقی صورت استفاده کنید، به دنبال مکمل ویتامین گروه B باشید.

 

ماسک چاق کننده صورت

 

ماسک های صورت میتوانند رطوبت را به پوست برگردانند مخصوصا برای افرادی که به دلیل پیری صورت شان لاغر بنظر میرسد میتواند بسیار مفید باشد. بسیاری از ماسک های موجود در داروخانه ها از فرمول های خاصی به این هدف استفاده میکنند که اغلب شامل موادی مانند:
• گلیسیرین
• اوره
• اسید هیالورونیک
• لانولین
• نفت خام
• روغن معدنی
هستند. با این حال افرادی هستند که ترجیح میدهند از ماسک های طبیعی و خانگی استفاده کنند. این افراد میتوانند از این موارد برای ساختن ماسک بهره مند شوند:
• سیب
• شیر
• پاپایا
• تخم مرغ
• آووکادو
• جو دو سر
• موز
• خیار

 

بایدهایی برای چاق شدن صورت

 

نکاتی هستند که برای افزایش وزن بدن و چاق شدن صورت باید آنها را رعایت کنند این نکات عبارتند از:
• قبل و یا حین غذا خوردن آب ننوشید. با این کار میل تان به خوردن غذا کاهش می یابد.
• از نسخه های کم چرب خوردنی ها استفاده نکنید. برای مثال اگر میخواهید شیر یا ماست بخورید به سراغ نسخه پرچرب آنها بروید.
• مقدار بیشتری مصرف کنید! برای خوردن غذای بیشتر بشقاب تان را بزرگتر کنید.
• تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهید.
• در میان وعده هایتان از غذاهای دارای کالری و مواد مغذی مصرف کنید.
• خواب کافی داشته باشید.
• ورزش کنید. در هفته ۳ تا ۴ روز را به تمرینات همراه با وزنه اختصاص دهید.
نبایدهایی برای چاق شدن صورت
برای افزایش بدن و صورت:
• در فعالیت های هوازی زیاده روی نکنید زیرا ممکن است بیش از آنچه که باید کالری از دست بدهید. با این حال نباید آنرا بطور کلی کنار بگذارید. هفته ای یک تا دوبار تمرین هوازی داشته و بقیه را به تمرینات با وزنه اختصاص دهید.
• خوردن غذاهای ناسالم و فراوری شده را کاهش دهید.
• خیلی سریع تسلیم نشوید! برای افزایش وزن بدن و چاق شدن صورت صبر و تلاش زیادی لازم است. پس ادامه بدهید.

 

سخن پایانی

 

صورت پرتر با گونه های حجیم و برجسته میتواند شما را جوان و سالم نشان دهد. راه های زیادی برای چاق شدن صورت وجود دارد از جراحی گرفته تا روش های طبیعی مثل تمرینات عضلانی صورت. ما در این مطلب به روش هایی که خودتان در خانه میتوانید برای چاق شدن صورت تان انجام بدهید، پرداخته ایم.