بهترین روشهای مراقبت از پوست در سن ۳۰ سالگی

مشکل اینجاست که رفتن به سراغ بهترین روشهای مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی میتواند کمی ترسناک باشد. نه تنها این موضوع بلکه ۳۰ سالگی دهه ای است که در آن به لطف تاثیرات محیطی و ژنتیکی، خطوط ریز، تیرگی و خشکی سریعتر از کارت دعوت به عروسی و مراسم های مختلف بر روی پوست شما ظاهر میشوند. سطوح جدیدی از این تغییرات پوستی با : استرس و مسئولیت های بیشتر در کار و یا مشکلات باروری را به این لیست اضافه کنید. ما در ادامه به نحوه مراقبت از پوست در سن ۳۰ سالگی همراه با معرفی محصولات و فروشگاه های مرتبط با آنها، پرداخته ایم.

 

 

چرا بعد از ۳۰ سالگی باید بیشتر مراقب پوستمان باشیم؟

در ابتدا بیایید ببینیم پوست شما در سن ۳۰ سالگی چه تفاوتی با پوست تان در سن ۲۰ سالگی دارد؟ در ۳۰ سالگی سطح هورمون های شما کاهش پیدا میکند و در نتیجه میزان تولید کلاژن و الاستین کمتر میشود. در دهه سوم زندگی چرخه سلولی کندتر میشود و پوست انعطاف پذیری خود را تا حدودی از دست میدهد.
اینکه قبلا چگونه از پوست خود مراقبت می کرده اید در روند پیری تان موثر خواهد بود و بدانید که شما تنها کسی نیستید که کمی نسبت به آن بی احتیاطی کرده اید. همه ما تا قبل از سی سالگی تجربه شب بیداری و قرار گرفتن در معرض اشعه های UV را داشته ایم.
حتی اگر خطوط پوستی تان آنقدرها هم مشخص نباشد، متوجه خشکی و یا چرب بودن پوست تان خواهید شد. قطعا تمام پوست تان آسیب نمیبیند زیرا محصولات زیادی هستند که میتوانند براحتی با خشکی پوست تان مبارزه کنند و به چهره تان تعادل ببخشند. روش های درمانی و محصولات زیادی در بازار وجود دارند که به ترمیم و بازسازی پوست شما کمک میکنند. بنابراین در هر سنی میتوانید پوست خوبی داشته باشید به شرط آنکه با افزایش سن حساسیت تان به مراقبت از پوست نیز افزایش پیدا کند.

 

 

از کدام نوع مراقبت های پوستی در ۳۰ سالگی استفاده کنم؟

  • پاکسازی پوست با توجه به نوع پوست

  • لایه برداری پوست به صورت ماهانه

  • محافظت از پوست روتین همیشگی شود

  • آبرسانی به پوست هرگز فراموش نشود

  • ضدآفتاب‌های مناسب پوست زیر آفتا و زیر انواع نور

  • مرطوب‌کننده‌های مناسب پوست را همیشه همراه داشته باشید

  • کمک به کلاژن‌سازی پوست تنبل برای کلاژن سازی

  • اهمیت پوست دور چشم‌ها و دور چشمی فراموش نشود

  • نوشیدن آب با توجه به سن و فصل و خلاصه نیاز بدن(بیش از حد به هیچ وجه)

  • پرهیز از استرس حتما رعایت شود

بهترین روشهای مراقبت از پوست در سن 30 سالگی

بهترین روتین های مراقبت از پوست در سن ۳۰ سالگی 

پوست افراد باهم متفاوت است بنابراین ممکن است چیزی که مناسب یک نوع پوست است برای انواع دیگر پوست ها مناسب نباشد. اما بعنوان یک روش کلی روتین مقرون به صرفه زیر میتواند بهترین روش برای دنبال کردن باشد.
 

 

روتین مراقبت از پوست بالای ۳۰ سال برای صبح

 

۱-پاکسازی سبک و کم 

این قسمت فقط برای آماده سازی و سبک سازی پوست شماست ، شما وقتی میخوابید پوست تان با از بین بردن سموم و مواد زائد فرایند بازسازی را طی میکند، پس این قسمت قرار نیست که پاکسازی عمقی و سطح بالایی انجام دهد ، فقط باید در پوستتان احساس سبکی کنید، پس به یک پاک کننده با بافتی سبک نیاز دارید.
  • پیشنهاد ما: ژل پاک کننده ۱۵۰ گرمی هیدرودرم موجود در فروشگاه های اینترنتی 

 

 

۲- استفاده از تونرها 

تونرها اغلب از لیست افراد حذف میشوند، اما نباید آنهارا به این سرعت کنار گذاشت زیرا برخی از آنها به بسته شدن منافذ پوست، از بین بردن سموم و متعادل کردن پوست کمک میکنند. این موضوع واقعا به پاکسازی پوست و شستشویی که قبل از استفاده از تونر انجام داده اید بستگی دارد. به دنبال تونرهایی باشید که PH پوست تان را متعادل میکند.
تونرهای مبتنی بر آنتی اکسیدان ها PH پوست را تا میزان ۵.۵ متعادل میکند همان مقداری که برای بهینه سازی سلامت پوست لازم است. همچنین استفاده از تونر برای آماده سازی پوست تان برای مرحله سرم ضروری است و باعث میشود که سرم به لایه های عمیق تر نفوذ کند و عملکرد موثری داشته باشد.
  • پیشنهاد ما: تونر پاک کننده الارو مدل Fresh balancing 

 

 

۳- سرم ها برای مراقبت از پوست بالای ۳۰ سال

مرطوب کننده ها برای آبرسانی و محافظت از پوست عالی هستند، ولی اگر میخواهید ترکیبات فعال به لایه های عمیق پوست تان نفوذ کنند باید از سرم استفاده کنید.
سرم ها معمولا قیمت بالایی دارند ولی اگر از یک برند آرایشی خرید میکنید میدانید که هزینه انها شامل آزمایشات بالینی نیز میشود و به درستی برای پوست شما متعادل شده است. بعلاوه برای متعادل کردن هزینه ها میتوانید مقداری کمی از هزینه ای را که صرف کرم های پوست تان میکنید، کاهش دهید. سرم ها بسیاری از ترکیبات فعال را پوشش میدهند. در اینجا یک راهنمای سریع در رابطه با برخی از مواد مناسب پوست تان که ممکن است بخواهید وارد کمدتان کنید آورده شده است:
 

انواع سرم ها:

– o L-Ascorbic Acid( ویتامین C)
یک آنتی اکسیدان مناسب برای روشن سازی پوست و خنثی کننده آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد.
-o Retinol (ویتامین A):
این ویتامین به جوان سازی پوست و همچنین کاهش منافذ و رنگدانه ها کمک میکند. ( از این ویتامین شب ها استفاده کنید، نه صبح)
– PHA / BHA / AHA:
اسیدهای لایه بردار که به بافت پوست و متعادل سازی آن کمک میکنند.
 -اسید سالیسیک:
باکتری ها را میکشد و ضایعاتی را که میتوانند منجر به ایجاد لک شوند را در خود حل میکند.
– اسید فلوریک ( شامل ویتامین C و E):
نوعی آنتی اکسیدان که به ساخت کلاژن و یکنواختی رنگ پوست کمک میکند.
پیشنهاد ما: سرم پوست لافارر مدل Anti Aging and Lightening موجود در فروشگاه اینترنتی دیجیکالا

 

 

۴- از اسید هیالورونیک ها استفاده کنید

سرم های اسید هیالورونیک به پوست حجم میدهند و با کم آبی لایه های رویی پوست مقابله میکنند. و این یعنی مثل دیگر همتایان خود کار خیلی خاصی را انجام نمیدهند بنابراین با هزینه کمتری میتوانید آنهارا تهیه کنید. برای تقویت موانع اپیدرمی و حمایت از تولید کلاژن بهتر است یک اسید هیالورونیک به مواد مراقبتی پوست تان اضافه کنید.
 

 

۵- مراقبت با استفاده از مرطوب کننده

ابتدا کرم های خود را در سبک ترین حالت ممکن بر روی پوست تان بمالید. سپس سرم، مرطوب کننده و بعد ضدآفتاب. با این روش در ابتدا مایع ترین ترکیب نفوذ میکند و لایه های دیگر برای تغذیه و محافظت از پوست روی آن قرار میگیرند. اگر ضدآفتاب شما دارای آبرسان است میتوانید مرطوب کننده را حذف کنید.
  • پیشنهاد ما: کرم مرطوب کننده کیووی حاوی spf 
 

 

۶- ضدآفتاب فراموش نشود

اگر میخواهید پیری پوست تان را به تاخیر بیندازید باید در هر سنی از ضد آفتاب استفاده کنید. شما باید بصورت روزانه از محصولات ضدآفتاب استفاده کنید و مقدار استفاده از آن به نوع پوست و مقدار زمانی که در معرض اشعه های UV قرار میگیرید، بستگی دارد.بد ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان و پاییز ، ساعات مختلف روز برای همه بانوان مخصوصا بالای ۳۰ سال نباید فراموش شود.
  • پیشنهاد ما: کرم ضد آفتاب و ضد لک الارو مدل Spot Solution موجود در فروشگاه های اینترنتی دیجیکالا، ترب و روژا شاپ
 
 
 
 

روتین مراقبت از پوست بالای ۳۰ سال برای شب

 

۱-پاکسازی و لایه برداری برای شب

امیدواریم از قبل پاک کننده پوست خود را با یک لایه بردار شیمیایی هفتگی برای از بین بردن سلول های مرده پوست، ترکیب کرده باشید. اگر این کار را نکرده اید، الان زمان آن رسیده است. با توجه به برند آن، باید در هفته ۱ الی ۳ بار از آن استفاده کنید اما نه بصورت روزانه.
در روزهای دیگر فقط از پاک کننده استفاده کنید و پاک کننده ای را انتخاب کنید که مناسب پوست تان باشد. اگر از ترکیبات فعالی مثل رتینول، ویتامین C و اسید ها استفاده میکنید بهتر است چند روزی هم از محصولات ملایم تر استفاده کنید. به نیاز های پوست تان توجه کنید و همان چیزی را به او بدهید که میخواهد.
پیشنهاد ما: کرم لایه بردار شون موجود در فروشگاه اینترنتی شون
 

۲- استفاده از سرم  برای شب

بهتر است از یک رتینول ضد پیری در شب استفاده شود زیرا میتواند حساسیت پوست شما را به اشعه های UV افزایش دهد. شما میتوانید انواع فرمولاسیون را با قدرت های مختلف تهیه کنید و بهترین فرمول به میزان حساسیت پوست تان بستگی دارد.
در ابتدا از سرم های ۰.۰۳ درصدی استفاده کنید. به این ترتیب میتوانید به آرامی درصد آنرا افزایش و میزان حساسیت را کاهش دهید.
سرم ۱ درصد قوی ترین سرم موجود در بازار است. نکته: در زمان بارداری نباید از رتینول استفاده کنید اما میتوانید به جای آن از باکوچیول که یک ترکیب گیاهی است استفاده کنید. همچنین اگر پوست فوق العاده حساسی دارید که براحتی لایه برداری میشود میتوانید از این ترکیب گیاهی استفاده کنید، زیرا استفاده از رتینول آنرا تشدید میکند.
 
 

۳- کرم مخصوص شب

هدف استفاده از کرم شب این است که از فرایند بازسازی پوست حمایت کرده و آنرا کارآمدتر کند.
پیشنهاد ما: کرم ضد چرک شب پریم مدل Metax 
 

۴-کرم دور چشم

پوست دور چشم شما یکی از حساس ترین قسمت های صورت شماست که نشانه پیری در آن به سرعت نمایان میشود. با این حال بسیاری از مواقع آنچه که در داخل کرم های دور چشم وجود دارد دقیقا مشابه ترکیبات لوسیون هایی است که برای پوست صورت خود استفاده میکنید، بنابراین میتوانید از خرید آن صرف نظر کنید.
پیشنهاد ما: کرم دور چشم سینره رفع کننده سیاهی و تیرگی دور چشم موجود در فروشگاه اینترنتی سینره و دیجیکالا
نکته: تفاوت اصلی آنها با کرم های صورت در این است که، مواد شیمیایی تشدید کننده کمتری دارند که برای نواحی اطراف چشم مناسب نیست
نکات مراقبت از پوست بالای 30 سال

آیا استفاده از محصولات جوان کننده و ضد چروک در ۳۰ سالگی مناسب است؟

استفاده از محصولاتی که دارای ترکیبات فعال هستند ایده خوبی برای ۳۰ سالگی تان محسوب میشوند. با اینکه مشتقات رتینول باید با احتیاط معرفی شوند ( زیرا در برخی موارد منجر به ایجاد حساسیت و خشکی میشوند ) ولی فرمول های بسیار مناسبی برای جوان سازی پوست محسوب میشوند.
 
 
 
 

نکات مهم در رابطه با مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی

 
۱. دستمال های تمیزکننده پوست را کنار بگذارید
ممکن است در ۲۰ سالگی دائما آرایش پوست تان را با دستمال های پاک کننده، تمیز کرده باشید ولی در ۳۰ سالگی دیگر پوست تان به اندازه قبل مقاوم نیست.
دستمال مرطوب ها در سن ۳۰ سالگی منجر به ساییدگی پوست تان میشوند. همچنین ممکن است این دستمال ها برای اینکه بتوانند آرایش پوست را به سرعت پاک کنند، حاوی الکل باشند که همین امر میتواند عملکرد طبیعی پوست شما را مختل کند و منجر به حساسیت و کم آبی پوست تان شود.
۲. از محصولات ملایم تری استفاده کنید
طبق مطالعه ای ۶۲ درصد از زنان میگویند که پوست شان واکنش پذری، تحریک پذیر و غیرقابل تحمل است بنابراین استفاده از محصولاتی که منجر به حفظ سلامت پوست تان شود، لازم و ضروری است.
ممکن است شما به استفاده از ترکیبات فعال و اسیدها عادت داشته باشید، اما لازم است بدانید که از این سن به بعد پوست تان نیاز به مراقبت های ویژه دارد. بنابراین در استفاده از این ترکیبات سنگین زیاده روی نکنید.
۳. از مراجعه به متخصصین پوست هراس نداشته باشید
بسیاری از زنان در سن ۳۰ سالگی شاهد ایجاد تغییرات بر روی پوست شان هستند. تغییراتی مثل جوش های بزرگسالی، لکه ها، کک و مک ها و روزاسه که عموما پس از اینکه بدن شروع به تغییر میکند نمایان میشوند.
استرس کار و زندگی مانند فاکتورهای دیگری مثل هورمون ها و رژیم غذایی نقش مهمی را در ایجاد این تغییرات ایفا میکنند، و مطمئنا فقط شما نیستید که این تغییرات را تجربه میکنید.
بسیاری از خانم ها که دچار مشکلات پوستی میشوند به امید اینکه خود به خود حل شود، آنهارا به حال خود رها میکنند. ولی زندگی با مسئله ای که منجر به نارضایتی شما میشود اصلا ایده جالبی نیست. مشکلاتی مانند روزاسه نه تنها ناپدید نمیشوند بلکه میتوانند بدتر هم بشوند مگر اینکه توسط یک متخصص پوست کنترل و درمان شوند.
بنابراین مراجعه به متخصص پوست را جزء برنامه هایتان قرار دهید.
۴. میسلار واتر ها دیگر مناسب نیستند
کارولین هیرونز متخصص در زمینه مراقبت از پوست معتقد است که استفاده از میسلار واتر مخصوص زمان هایی است که به آب دسترسی ندارید مثل هواپیما، جشن ها و سالن های ورزشی در غیر اینصورت میسلار واتر ها نباید جایگزین شستشوی صورت با آب بشوند.
آیا از آنها برای پاک کردن آرایش تان استفاده میکنید؟ فقط به یاد داشته باشید که پس از این کار پوست تان را با شوینده های صورت بشویید. به ما اعتماد کنید، مطمئنا پوست تان قدردان شما خواهد بود!
 

 

نکته پایانی

ما در این پست سعی کردیم مراقبت ها و روتین هایی را که از سن ۳۰ سالگی به بعد نیاز دارید را برایتان لیست کنیم و در هر بخش یک محصول مناسب و با کیفیت را معرفی کردیم. از بایدها و نباید های استفاده از محصولات پوستی این دهه از زندگی گفتیم و در نهایت به روتین های مخصوص روز و شب پرداختیم.
 
 
منبع :