فواید زینک و مزیت آن بر سلامت پوست و مو
درباب فواید زینک حتماً درباره استفاده از زینک برای تقویت سیستم ایمنی، درمان اسهال یا حتی بهبود حافظه شنیده اید. چندین دهه است که به طور گسترده برای ارتقای سلامت و تندرستی از زینک استفاده می شود، اما فواید زینک برای پوست و مو اغلب نادیده گرفته می شود.
زینک یک ماده معدنی و یک آنتی اکسیدان بالقوه است که به کاهش تولید رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. رادیکال های آزاد بزرگترین دشمن پوست شما و همچنین مو هستند. زینک برای شفافیت پوست مهم است و به کاهش اثرات آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست کمک می کند. همچنین نقش مهمی در رشد مجدد مو و تقسیم فولیکول های مو دارد.
دلایل متعددی وجود دارد تا ثابت کند که برای داشتن پوستی زیبا و موهایی سالم باید زینک را به صورت خوراکی و یا به صورت موضعی استفاده کنیم این ماده معدنی می تواند برای پوست و موی شما معجزه کند. پس چرا زینک را برای مشکلات پوستی و ریزش مو امتحان نکنید؟
فقط چند دقیقه وقت بگذارید تا تمام فواید بالقوه زینک و اینکه چه کاری برای پوست و مو شما انجام می دهد را بررسی کنید.
زینک چیست؟
زینک یک ماده معدنی ضروری است که برای تعدادی از فرآیندهای سلولی در بدن انسان مورد نیاز است. برای عملکرد های مختلف بدن مانند : رشد سلولی، بهبود سیستم ایمنی، تولید هورمون، بهبود زخم، عملکرد تیروئید، لخته شدن خون و سلامت چشم مورد نیاز است.
اصطلاح “ضروری” در زینک و دیگر مواد مورد نیاز بدن به این معنی است که در بدن شما تولید نمی شود و بنابراین باید از طریق غذاهای غنی از زینک یا مکمل ها وارد بدن شود. هم غذاهای گیاهی و هم غذاهای حیوانی منابع خوبی از زینک هستند. هر گونه کمبود زینک در بدن می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، آسیب پوست، درماتیت و ریزش مو شود.
زینک چگونه به پوست شما کمک می کند؟
حتماً متوجه وجود زینک در محصولات مراقبت از پوست شخصی خود مانند کرم های ضد آفتاب، لوسیون ها، تونرها، صابون ها و مرطوب کننده ها شده اید. زینک خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد که در نتیجه دارای مزایای متعددی برای حفظ سلامت پوست می باشد.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب در کنار سبک زندگی سالم می تواند به شما در دستیابی به پوستی سالم و جوان کمک کند.
فواید زینک برای زیبایی پوست
۱-محافظت از پوست در برابر اشعه ها
اشعه خورشید می تواند اثرات مضری برای پوست ایجاد کند و باعث پیری پوست، و ایجاد و تشدید لکه های تیره پوستی شود. زینک اکسید(ZnO) توانایی انعکاس اشعه های خورشید را دارد و به عنوان یک سپر برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV عمل می کند . زینک اغلب در ترکیبات کرم های ضد آفتاب وجود دارد. تا طیف وسیعی از محافظت در برابر اشعه های UVA و UV B را ایجاد کند.
کرم های ضد آفتابی که در ترکیباتش زینک اکساید دارد به هیچ وجه باعث ایجاد تحریک های پوستی نمی شود و حتی در مواقع آفتاب سوختگی به کمک پوست شما می آید، آیا از ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب در پاییز و زمستان مطلع هستید ؟
۲-چربی اضافی و آکنه را کاهش می دهد
آکنه زمانی ایجاد می شود که چربی، کثیفی و باکتری در منافذ پوست انباشته می شود و روتین مناسب پوست جوش دارو چرب و مستعد آکنه رعایت نمی شود، و باعث می شود پوست اطراف منافذ، قرمز، متورم و حساس شود که اگر درمان نشود، می تواند باعث آکنه کومدونال شود .
زینک دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به کاهش آکنه کمک می کند. هزاران مطالعه تحقیقاتی وجود دارد که نتایج امیدوارکننده ای از زینک در مهار رشد باکتری های آکنه، Propionibacterium acnes نشان می دهد. همچنین تولید روغن، سبوم اضافی و هورمون های مردانه را که در ایجاد آکنه نقش دارند، را نیز تنظیم می کند، البته که بعد از درمان و جلوگیری از آکنه و جوش وارد مرحله جای جوش و درمان آن می شوید که این مقاله به شما در درمان کمک کننده خواهد بود.
در بسیاری از موارد حتی مکمل هایی که دارای زینک می باشد هم برای فردی که دچار آکنه شده است ، تجویز میشود، فراموش نکنیم خوردن زینک بر سلامت پوست و مو و زیبایی ان بسیار تاثیر گذار است اما پیدا کردن علت جوش هم نکته بسیار مهمی می باشد به عنوان مثال دلایل جوش در بزرگسالی باید بررسی و ریشه یابی شود ، اگر از دسته افرادی هستید که از جوش روی چانه رنج می برید علاوه بر این مقاله روی لینک کلیک کنید و مطالعات جدید را هم بخوانید.
۳- از فواید زینک جلوگیری از مسدود شدن منافذ است
زینک از انسداد منافذ درما اسنتیا جلوگیری می کند
سلول های پوستی موادی به نام کراتینوسیت ها کراتین تولید می کنند که مانعی بین پوست و آلودگی و موادی که از محیط بیرون روی پوست می نشیند ایجاد می کند. تولید بیش از حد کراتینوسیت ها می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و آکنه شود.
نشان داده شده است که زینک، تولید کراتینوسیت ها را تنظیم می کند. این ماده به عنوان یک قابض ملایم عمل می کند و احتمال تجمع کثیفی و کثیفی در منافذ را کاهش می دهد، بنابراین از مسدود شدن منافذ و جوش های آینده جلوگیری می کند، استفاده از روش های خانگی و مکمل هایی مثل زینک در بعضی مواقع خیلی بهتر از قرص های خاصی مثل راکوتان می باشد در مقاله قرص راکوتان چه کاربردی دارد با فواید و عوارض آن آشنا شوید.
۴- زینک با علائم پیری مبارزه می کند
پیری پوست باعث کاهش سطح کلاژن و الاستین در پوست می شود که باعث کاهش ظرفیت تجدید، کشسانی و استحکام پوست می شود. علائم پیری (پوست کدر، تغییر رنگ، لک، افتادگی، خطوط ریز و چین و چروک ) با استفاده از زینک درمان و باعث جلوگیری از بروز پیری یوست می شود.
زینک باعث تولید کلاژن و الاستین می شود و به حمایت از ساختار زیرین پوست کمک می کند. این به نوبه خود، ظهور علائم پیری را کاهش می دهد.
۵-زینک عامل بهبودی پوست
زینک باعث میشود تا پروسه بهبود زخم سرعت بالاتری داشته باشد و به این پروسه کمک می کند، زینک با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود، عملکرد ترمیم پوست را بهبود می بخشد و قرمزی و التهاب را کاهش می دهد. به تسکین اگزما، آکنه روزاسه، سوزش، درماتیت، خارش و خشکی پوست نیز کمک می کند.
اگر دائماً با خارش پوست دست و پنجه نرم می کنید پماد های حاوی زینک می توانند در بهبود علائم شما که بر اثر اگزما است کمک کند.
۶- از فواید زینک مرطوب نگه داشتن پوست است
با افزایش سن، توانایی طبیعی پوست برای تنظیم رطوبت کاهش می یابد. زینک می تواند به کاهش و جلوگیری از دست دادن رطوبت پوست کمک کند، همچنین عملکرد سدسازی پوست برای حفظ رطوبت را بهبود می بخشد و به هیدراته و مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند. در نتیجه برای افرادی که پوست خشک دارند موثر است.
۷- کاهش رنگ دانه های تیره پوست
مطالعاتی نشان داده است که زینک در جلوگیری از افزایش و همچنین درمان رنگ دانه های قهوه ایی پوست موثر می باشد، در واقع زینک تولید ملانین در پوست را کنترل می کند.
زینک همچنین از تولید آنزیم تیروزیناز (آنزیم کلیدی در مسیر تولید ملانین) جلوگیری می کند که دوباره تولید ملانین را کاهش می دهد، مقاله انواع لک های پوستی و لک صورت می تواند به شما در درمان انواع ملانین و لک ها کمک کننده باشد.
فواید زینک چگونه به موهای شما کمک می کند؟
ارتباط بین زینک و سلامت مو زمانی مشخص شد که مطالعات نشان دادند که کمبود زینک می تواند منجر به بدتر شدن ساختار پروتئینی شود که فولیکول های مو را تشکیل می دهد. این تضعیف فولیکول ها به نوبه خود می تواند رشد مو را به تاخیر بیندازد.
بیایید در مورد برخی از مزایای اصلی زینک برای سلامت مو صحبت کنیم، ضمن اینکه مقاله دلایل ریزش مو و درمان های خانگی می تواند به شما کمک کننده باشد.
مزایای اصلی و فواید زینک برای سلامت مو
۱-با تسریع در بازیابی فولیکول های مو، در نتیجه ریزش مو کاهش می یابد، همچنین نقش عملکردی مهمی در تقسیم و چرخش فولیکول های مو دارد. همچنین زینک می تواند ریزش مو را کنترل کند و باعث شود تا موهای قوی تری داشته باشید .
۲-با ممانعت از ورود فولیکول های مو به فاز کاتاژن ، رشد مو را تنظیم می کند و همچنین منجر به بهبود مرحله آناژن چرخه رشد مو می شود.
۳-زینک با مهار مهارکننده ۵ آلفا ردوکتاز (۵-ARI) به درمان آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه هم موثر است. این آنزیم تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند که با بزرگ شدن پروستات و ریزش مو مرتبط است.
۴-زینک همچنین در کاهش زیرش مو بر اثر کم کاری تیروئید هم موثر می باشد و به بهبود تولید هورمون تیروئید کمک می کند که در نتیجه این عملکرد دوباره به چرخه کاهش ریزش مو کمک می کند.
۵-زینک سوزش را آرام می کند و خارش را تسکین می دهد، در نتیجه برای درمان اگزما، خارش پوست سر و درماتیت سبورئیک نیز موثر است.
۶-زینک شوره سر را کنترل می کند ، کاهش قارچ باعث کاهش اسیدهای چرب آزاد، پوسته پوسته شدن پوست سر و خارش می شود و در نتیجه علت شوره سر را درمان می کند، که در نتیجه زینک به خوبی عملکرد خود درا در درمان شوره سر ثابت کرده است.
چگونه زینک را در مراقبت از پوست و موی خود بگنجانیم؟
شما می توانید از هر نوع از زینک که در مکمل ها و محصولات آرایشی و بهداشتی وجود دارد استفاده کنید مثلا: شما می توانید از پاک کننده های شامل زینک برای صورتتان استفاده کنید، از قابض های حاوی زینک برای کوچک کردن منافذ پوست استفاده کنید، و به صورت خلاصه از هر محصولی که حاوی زینک است استفاده کنید و همچنین از قرص جوشان های حاوی زینک و ویتامین سی هم غافل نشوید.