چه چیزی منجر به نازک شدن پوست میشود؟
منظور از پوست نازک چیست؟
پوست انسان از ۳ لایه تشکیل شده است که هرکدام نقش متفاوتی دارند:
• هیپودرم داخلی ترین لایه است که از بافت، چربی و غدد تعریق تشکیل شده است.
• درم، لایه بعدی است که دارای عصب ها و موظف به تامین خون است.
• اپیدرم خارجی ترین لایه پوست است که مانعی در برابر آلودگی ها و باکتری ها محسوب میشود.
پس لایه میانی درم نامیده میشود. ۹۰ درصد از منابع مهم ضخامت پوست را، درم تامین میکند. بافت ضخیم و فیبری درم از کلاژن و الاستین ساخته شده است. درم استحکام، انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست را تامین میکند لذا پوست نازک نتیجه نازک شدن درم است و اغلب با افزایش سن مرتبط است.
دلایل نازک شدن پوست
۱. افزایش سن باعث نازک شدن پوست میشود
۲. قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید (UV) به پوست آسیب میرساند
۳. مصرف برخی داروها پوست را نازک میکند
• کورتیکواستروئیدهای موضعی و خوراکی
• آسپرین بدون نسخه
• داروهای رقیق کننده خون
• داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن
۴. سبک زندگی میتواند منجر به نازک شدن پوست شود
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• ورزش نکردن
• رژیم غذایی کم میوه و سبزیجات تازه
• رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده
علت نازک شدن پوست زیر چشم
پوست زیر چشم به خودی خود نازک تر از پوست قسمت های دیگر صورت است. زیرا کلاژن و چربی های ضروری کمتری در این ناحیه وجود دارد. همین امر میتواند پوست این قسمت را بیشتر در معرض آسیب و نازک تر شدن قرار دهد. اگرچه که بطور کلی دلایل نازک تر شدن پوست زیر چشم همان دلایلی است که در قسمت های قبل توضیح دادیم ولی این موارد بیشتر میتوانند پوست زیر چشم را در معرض نازک تر شدن قرار بدهند:
• افزایش سن و ژنتیک
• کمبود خواب
• آسیب های خورشیدی
• برنزه کردن
• برخی داروها
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• استفاده از محصولاتی که منجر به التهاب پوست میشوند.
درمان نازک شدن پوست صورت
بطور کلی نازکی پوست با افزایش سن را نمیتوان به حالت اولیه خود برگرداند. ولی درمان ها و روشهایی وجود دارد که میتوان با استفاده از آنها اثرات نازک شدن پوست توسط نور خورشید و دیگر عوامل را تا حدی بهبود داد و به زیبایی و جوانسازی پوست کمک کرد. برخی از این درمان ها باید داخل مطب و توسط پزشک متخصص انجام شوند و برخی نیز راهکارهایی هستند که خودتان میتوانید آنهارا براحتی در خانه انجام دهید. در ادامه به توضیح این درمان ها میپردازیم.
درمان های کلینیکی نازک شدن پوست
درمان های داخل مطب جهت بهبود درصدی از نازک شدن پوست و تحریک تولید کلاژن در آن شامل میکرونیدلینگ، فیلرهای پوستی، تزریق، لایه برداری با لیزر، پالس شدید نور و فتودینامیک تراپی میشود که در ادامه به توضیح برخی از آنها میپردازیم.
• میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ جهت جوانسازی پوست در مطب انجام میشود. پزشکان از درمارولرهایی با سوزن هایی مخصوص اینکار استفاده میکنند تا تغییرات قابل توجهی را بر روی پوست ایجاد کنند. پزشک پوست شما را با یک بی حس کننده موضعی آماده میکند و یک غلتک دستی مجهز به سوزن بسیار ریز روی پوست شما میچرخاند. سوزن ها باعث خونریزی بسیار کمی میشوند ولی به پوست آسیب نمیرسانند. درمان های متعدد در طول زمان منجر به افزایش تولید کلاژن میشود که همین امر خاصیت ارتجاعی و لطافت پوست را افزایش میدهد.
• فیلرهای پوستی
انواع مختلفی از فیلرهای پوستی وجود دارد که میتواند حجم از دست رفته پوست را پر کرده و ظاهری حجیم تر و جوان تر به آن بدهد. در حالیکه بیشتر این فیلرها برای صورت استفاده میشوند، برخی از آنها نیز برای جوانسازی پوست دست مورد استفاده قرار میگیرند. برخی از فیلرهای پوستی نتایج فوری ارائه میدهند که میتوانند تا ۲ سال ماندگاری داشته باشند. سایر فیلرها برای ایجاد نتایجی که در عرض چند ماه قابل مشاهده است به چندین درمان نیاز دارند. پزشک شما بهترین و مناسب ترین فیلرها برای پوست شما را پیشنهاد خواهد کرد.
• لایه برداری با استفاده از لیزر
تعدادی از درمان های لیزری در مطب در دسترس هستند که میتوانند به کاهش علائم قابل مشاهده پیری و نازک شدن پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید کمک کنند. لیزهای آبلاتیو ablative (یعنی سایشی) لیزرهایی هستند که بافت را تبخیر میکنند و نتایج چشمگیری ایجاد میکنند ولی به دوره نقاهت طولانی تری نیاز دارند. لیزرهای غیر آبلاتیو نتایج معمولی تری را در زمان کم ایجاد میکنند. یک متخصص پوست به شما کمک میکند تا بهترین گزینه را برای درمان لیزری پوست خود انتخاب کنید.
• پالس شدید نور و فتودینامیک درمانی
پالس شدید نور (IPL) یک درمان جوانسازی پوست بوسیله نور است. در این روش طول موج خاصی از نور را روی پوست متمرکز میکنند. درمان فوتو دینامیک (PTD) یک درمان مبتنی بر نور شدیدتر است. در این روش ابتدا پوست را با یک محصول موضعی میپوشانند. هر دوی این درمان ها برای گرفتن نتایج به جلسات متعدد نیاز دارند. تولید کلاژن را تحریک میکنند و ممکن است به کاهش اثرات قابل مشاهده خورشید کمک کنند. IPL و PDT برای استفاده در صورت، گردن، سینه و دست ها بی خطر هستند.
درمان خانگی پوست نازک صورت
درمان هایی که جهت بهبود یافتن پوست نازک در خانه میتوان انجام داد شامل استفاده از رتینوئیدهای تجویزی روی پوست و مصرف مکمل ها میشود.
• رتینوئیدهای موضعی تجویزی
رتینوئیدها گروهی از داروها هستند که درواقع از مشتقات ویتامین A محسوب میشوند. ریتینوئیدهای موضعی در جلوگیری و کاهش علائم آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بسیار موثر هستند. یک متخصص پوست میتواند بهترین رتینوئید و یا محصولات پوستی مرتبط را برای شما تجویز کند. افرادی که برای مدت طولانی تری از رتینوئیدهای موضعی استفاده میکنند احتمالا این موارد را تجربه کنند:
• خشکی پوست
• قرمزی پوست
• پوسته پوسته شدن
• خارش
• رژیم غذایی و مکمل های غذایی
استفاده از برخی مواد غذایی برای حفظ سلامت پوست مهم هستند. بسیاری از مواد ضروری مورد نیاز برای داشتن پوستی سالم در میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن ها و گوشت ها یافت میشود. برخی مکمل های غذایی نیز برای مقابله با اثرات پیری بر روی پوست مناسب هستند که عبارتند از:
• ویتامین C خوراکی و موضعی
• گاما-لینولنیک اسید مانند روغن گل مغربی
• پپتیدهای کلاژن
• اسیدهای چرب امگا ۳
• مکمل های ویتامین A
همیشه قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی از آنها میتوانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
جلوگیری از نازک شدن پوست
آسیب های ناشی از نور خورشید بر روی پوست معمولا برگشت پذیر نیستند. با این حال برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و در نتیجه نازک شدن آن، نکاتی وجود دارد که رعایت کردن آنها میتواند کمک کننده باشد:
• وقتی میخواهید در معرض نور خورشید قرار بگیرید از کرم ضدآفتاب SPF 30 یا بیشتر برای قسمت هایی که با لباس پوشانده نمیشوند استفاده کنید.
• از برنزه کردن و سولاریوم خودداری کنید.
• از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
• مصرف الکل را تا حد زیادی کاهش دهید زیرا منجر به کم آبی شدید بدن میشود.
• ورزش منظم داشته باشید زیرا میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ظاهر جوان تری به پوست بدهد.
• هر روز از یک مرطوب کننده مناسب پوست تان استفاده کنید تا رطوبت آنرا حفظ کرده و ظاهری لطیف تر داشته باشید.
• استفاده از محصولات پوستی که باعث سوزش و یا حساسیت میشوند را قطع کنید مگر اینکه پزشک تان آنها را تجویز کرده باشد.
جلوگیری از آسیب های بیشتر
فردی که به دلایل مختلف دارای پوست نازک است ممکن است متوجه شود که پوستش براحتی کبود شده، بریده و خراشیده میشود. چند اقدام احتیاطی وجود دارد که میتواند از بروز آسیب های پوستی جلوگیری کند. برخی از آنها عبارتند از:
• برای محافظت از قسمت های آسیب پذیر پوست آنها را با لباس بپوشایند بخصوص وقتی میخواهید کار حساسی را برای مثال با دست های خود انجام دهید.
• پوشیدن دستکش را برای محافظت از پوست دست خود و جلوگیری از ایجاد زخم و خراش در نظر بگیرید.
• سعی کنید برای محافظت از ساعد و بازوهایی که پوست نازک دارند از ساق دست استفاده کنید.
• برای جلوگیری از ایجاد کبودی، بریدگی و خراش کارهایتان را با احتیاط و به آرامی انجام بدهید.
• لبه های تیز مبل و کابینت و بطور کلی هر تیزی دیگری که برخورد با آنها میتواند آسیب زننده باشد را بپوشانید.
• ناخن های حیوانات خانگی خود را بطور منظم کوتاه کنید.
• پوست خود را در طول شبانه روز مرطوب نگه دارید.
سخن پایانی
نازک شدن پوست یکی از شرایط رایج برای اکثر پوست ها است. این مسئله میتواند به دلایل متعددی رخ دهد که از مهم ترین و شناخته شده ترین آنها میتوان به افزایش سن و پیری اشاره کرد. زیرا با بالا رفتن سن از کلاژن و الاستین پوست کاسته میشود و همین امر میتواند منجر به چروک شدن و نازک شدن پوست شود. ولی به همینجا ختم نمیشود. علل دیگری وجود دارد که میتواند باعث نازک شدن پوست شود که البته با برخی از روش درمانی و راهکارها میتوان آنرا بهبود داد و یا از ایجاد آن جلوگیری کرد.